SPIEREN VAN STAAL
Steelfit plant je training, telt je sets, houdt je rust bij en vertelt je exact welk gewicht je de volgende keer pakt. Jij hoeft alleen nog te tillen.
FUNCTIES
Steelfit is gebouwd voor in de sportschool: grote knoppen, één scherm per training en nooit meer twijfelen over je gewicht.
Borst, rug, benen, armen en schouders. Elke dag heeft zijn eigen hoofdoefeningen met sets, herhalingen, rusttijd en startgewicht. Na je training staat de volgende dag automatisch klaar.
Elke dag krijg je twee extra oefeningen uit een andere spiergroep, maar alleen als die groep minstens één training rust heeft gehad. Oefeningen die je het langst niet deed krijgen voorrang.
Start je dag, vul per set gewicht en herhalingen in met grote plus- en minknoppen, en de rusttimer start vanzelf. Rond af en je volgende training is al berekend.
Op basis van je laatste twaalf vergelijkbare sessies berekent Steelfit het gewicht voor vandaag. Inclusief de reden, zodat je begrijpt waarom.
Timer met start, pauze en opslaan, of voeg minuten handmatig toe. Je ziet direct hoe ver je bent met je persoonlijke dagdoel.
Al je afgeronde trainingen met duur en datum, plus je touwtjespring-sessies gegroepeerd per dag. Zo zie je je opbouw in één oogopslag.
Beheerders maken gebruikers aan, stellen het dagdoel voor touwtjespringen in en kunnen een trainings- of springhistorie veilig resetten.
ZO WERKT HET
Geen schema's in je hoofd, geen notities in je telefoon. De app onthoudt alles voor je.
Op het dashboard staat je volgende dag klaar, inclusief de aanvullende oefeningen die vandaag passen bij je herstel.
Vul gewicht en herhalingen in, tik op afronden en de rusttimer loopt. Elke oefening toont de foto en je vorige prestaties.
Na het afronden berekent Steelfit per oefening of je omhoog gaat, gelijk blijft of een stap terug doet.
GEWICHTSADVIES
Het advies vergelijkt alleen trainingen waarin je spiergroep ongeveer even vermoeid was. Een derde oefening voor je borst wordt dus nooit vergeleken met een eerste.
OMHOOG
Gewicht verhogenJe haalde alle sets op het maximum aantal herhalingen. De app verhoogt met de stap die bij de oefening hoort, bijvoorbeeld 2,5 kg.
GELIJK
Gewicht behoudenJe zit binnen het rep-bereik, maar nog niet overal op het maximum. Houd het gewicht vast en probeer meer herhalingen te halen.
OMLAAG
Gewicht verlagenBij twee of meer sets bleef je onder het minimum. Eén stap terug, zodat je techniek en volume intact blijven.
Nog geen historie? Dan gebruikt Steelfit het startgewicht van de oefening en bouwt het advies op vanaf je eerste afgeronde training. Elk advies komt met een korte uitleg in gewone taal.
OEFENINGENBIBLIOTHEEK
Zo weet je altijd welk apparaat je zoekt en hoe je het gewicht moet lezen.
KLAAR OM TE BEGINNEN?
Maak een account, open de app in de sportschool en laat Steelfit de rest onthouden.